寝るときにはサポーターを外す理由 ではなぜ寝るときんはサポーターを外すのでしょうか。 その理由は大きく3つあります。 寝るときにはそんなに動かない サポーターは関節や筋肉をサポートするのですが、就寝時には起きているときほど動きませんよね。 打撲や捻挫にはしっかりと氷で冷やそう では、打撲や捻挫の時には何で冷やすのが正解なのか。 答えは単純 「氷」 です。 二重にしたビニール袋に氷と少量の水を入れて、タオル1枚を間に挟み患部に当てる。 これが一番です。あたためる？冷やす？（打撲、捻挫の初期治療） ぶつけた、ころんだ、ひねった！→どうすれば良いのかしら・・・？ あたたかいシップ？それとも冷たいシップ？そう悩んだことはありませんか。外来でもよく聞かれます。 「あたためたほうがいいの？
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